budowanie odporności psychicznej menedżera

Nowoczesny menedżer to skuteczny, silny i elastyczny menedżer, od którego wymaga się nie tylko wyniku, ale również przewodzenia pracownikom, często z różnych pokoleń oraz motywowanie ich do efektywnej pracy. Menedżer musi być specjalistą od komunikacji, indywidualnego zarządzania kompetencjami i rozwojem pracowników. Musi radzić sobie z konfliktem, stresem, a czasem nawet przyjąć rolę mediatora.

Celem szkolenia jest wskazanie kadrze zarządzającej, jak świadomie budować własną odporność psychiczną poprzez zmianę swoich przekonań, nawyków i komunikacji oraz jak wykorzystywać w życiu i pracy zawodowej skuteczne metody zarządzania emocjami i stresem.

UCZESTNICY SZKOLENIA:

Dowiedzą się jak zarządzać własnymi reakcjami stresowymi i jak skutecznie zamieniać je w energię do działania
Nauczą się świadomie budować kondycję i odporność psychiczną
Odkryją swój potencjał, by pracować z własnymi ograniczającymi przekonaniami
Odkryją, jak zmiana sposobu myślenia i mówienia wpływa na otaczającą rzeczywistość
Uświadomią sobie różnicę między faktem a opinią/ spostrzeżeniem oraz siłę, jaką niesie ta wiedza w procesie postrzegania rzeczywistości i wpływu na ich reakcje emocjonalne
Zrozumieją, jak wykorzystywać zaprezentowane metody do zmiany myślenia powodującego stres, lęk oraz frustrację u siebie i innych
Poznają techniki kontrolowania agresji, zmniejszania napięcie i stresu w ciele i umyśle, poznają podstawowe zasady menedżerskiej mediacji
Przećwiczą skuteczne techniki antystresowe i relaksacyjne w praktyce

PROGRAM SZKOLENIA – 2 DNI:

I. MODUŁ

Świat VUCA – dzisiejsze źródła wyzwań i presji – otoczenie społeczne, środowisko, styl życia i przekonania
Odporność psychiczna i oraz proces jej wzmacniania
Diagnoza własnej odporności psychicznej
Czym się charakteryzują osoby odporne i silne psychicznie i czego możemy się od nich nauczyć?
Elementy odporności psychicznej – naukowy model ”4C” – jak możemy wzmacniać słabsze obszary naszej odporności
Jak zbudować dobre nawyki behawioralne, emocjonalne i myślowe, ukierunkowane na wzmacnianie własnej odporności psychicznej?
Pewność siebie w myśleniu i działaniu – twoja analiza mocnych i słabych stron jako menedżera
Samoświadomość – identyfikacja własnych czynników wywołujących stres i rozpoznanie wzorca reagowania na stres
Budowanie pewności i poczucia własnej wartości u siebie i pracowników. Słowa mają moc, jak budować pewność i zaangażowanie, jak udzielać konstruktywnego feedbacku
Siła przekonań – jak powstają przekonania i jak je zmieniać. Poznaj przekonania niszczące oraz wzmacniające Twoją motywację. Jak pracować z przekonaniami Twoich pracowników
Racjonalna Terapia Zachowań – wzmacnianie samoregulacji emocjonalnej za pomocą techniki ABCD emocji
Indywidualny system przekonań – zmiana postrzegania zgodnie z nurtem RTZ, eliminacja ograniczających i wzmacnianie wspierających przekonań, jako wstęp do zmiany reakcji i zachowań
Radzenie sobie z poczuciem osamotnienia i przytłoczenia, jak zarządza sobą manager?

NARZĘDZIA:

Świat VUCA – dzisiejsze źródła wyzwań i presji – dyskusja moderowana i ćwiczenia grupowe
Test odporności psychicznej – praca indywidualna
Model odporności psychicznej 4C –dyskusja moderowana i praca grupowa
Model zmiany przekonań w 4 krokach – ćwiczenie indywidualne na szablonie
Model SWOT oraz analiza własna Pola Sił k. Lewina praca indywidualna z feedbackiem trenera
Gra szkoleniowa SĄD
Rational Behavior Therapy M. Mautsby czyli ABCD emocji, czyli zasada STOP- SPRAWDZAM FAKTY – ćwiczenia w grupach i na forum

II. MODUŁ

Samoświadomość i samoocena- poznaj swoją siłę sprawczą
Manager jako mediator – praca z gniewem, złością, frustracją, strachem i niepewnością- szybkie techniki rozładowania gniewu i frustracji, praca nad konfliktem w zespole
Jak zmienić sposób myślenia o stresie i zacząć korzystać z jego energii wg Kelly Mc Gonigal
Energia własna – rozpoznawania czynników wpływających na poziom energii
Jak ekonomicznie wykorzystywać energię – zamień stres w motywację do działania
Naładuj swoją baterię – wzmacnianie potencjału energii i motywacji
Techniki obniżania napięcia psychicznego, warsztat antystresowy, ćwiczenia oddechu i relaksacja

NARZĘDZIA:

Meta model języka- zmień sposób mówienia- zmienisz znaczenie – ćwiczenia grupowe
Managerskie mediacje – case study
Technika kapitalizacji pozytywnych emocji- omówienie i ćwiczenia indywidualne
Technika SBNRR – omówienie i ćwiczenia w grupach, dyskusja moderowana
Szybkie techniki antystresowe – mówienie i ćwiczenia indywidualne
Trening autogenny Schulza – indywidualne ćwiczenie relaksacyjne

FORMUŁA SZKOLENIA – warsztat, ćwiczenia grupowe i indywidualne oraz informacja zwrotna od trenera